30代にもなって無趣味な私って、どうなんだろう…。
その気持ち、わかります。
忙しい毎日だと、自分が何を好きだったのかさえ見えにくくなりますよね。
はじめまして、ゆずなです。SNSで趣味を楽しむ人を見ては、「私には夢中になれるものがないな」と少しさびしくなる。
一念発起して何かを始めても三日で終わって、「私は何をやっても続かない」と落ち込む。あなたも、そんなふうに感じていませんか。
この記事では、30代から趣味を見つける小さな問いかけと、「続けなきゃ」の力みを手放すコツを、調べてわかったことと私の小さな経験とともにお話しします。
たくさんの趣味の候補を並べてみても、「これ、ちょっとやってみようかな」と思えるものはひとつに絞れているはずです。
30代からでも、趣味はちゃんと見つかる
まず伝えたいのは、趣味を見つけるのに遅すぎる年齢はない、ということです。むしろ30代は、自分の「好き」を選び直すのにいい時期です。
10代や20代の趣味は、まわりの流行や人間関係に引っぱられがちでした。30代の今なら、人目を気にせず「自分が本当に好きなもの」を選べます。
大人になってから始めた人ほど、じっくり長く楽しんでいたりします。始める年齢より、始めること自体に価値があります。
30代でパン作りにはまったり、40代から登山を始めたりする人も少なくありません。「今からで十分楽しい」という声もよく見かけます。年齢は、好きになることの壁にはなりません。
趣味に「もう遅い」はありません。今日が、あなたのいちばん若い日です。
「無趣味な自分」を責めなくていい理由
趣味がないのは、あなたに感性がないからではありません。忙しさのなかで、好きなものを一時的に見失っているだけです。
仕事に追われる毎日では、「好き」を感じるアンテナは自然と鈍ります。生きるのに精いっぱいのとき、趣味は後回しになって当然です。
好きが分からないのは、忙しさで見失っていただけ
目の前の仕事に追われていると、何を楽しいと感じていたか思い出せなくなりがちです。無趣味なのではなく、心の余白がないだけかもしれません。
だから、まず責めるのをやめてください。「好きが分からない」は欠点ではなく、それだけがんばってきた証拠です。
好きが分からないのは、あなたのせいじゃありません。
ただ、探す時間が少しなかっただけ。
「好き」の種を掘り起こす小さな問いかけ
好きなものは、大きな趣味を探そうとすると見つかりません。日常の小さな「心が動いた瞬間」に、種は隠れています。
たとえば、つい時間を忘れて見てしまう動画のジャンル。カフェで無意識に選ぶ席。それらは全部、あなたの「好き」のヒントです。
子どもの頃、時間を忘れてやっていたこと
いちばんの手がかりは、子どもの頃に夢中だったことです。絵を描く、物語を作る、外を歩き回る。誰にも褒められなくても続けられたことに、本当の「好き」が眠っています。
「好きだった」と言い切れなくても大丈夫です。「なんとなく手が伸びていたこと」くらいの小さな記憶でも、十分な手がかりになります。
「好き」は探すものではなく、すでにある小さな反応に気づくものです。
三日坊主でも、ゆるく続けるための考え方
趣味が続かないのは、意志が弱いからではありません。たいていは、最初のハードルを高く設定しすぎているだけです。
「毎朝5時に起きて1時間」のような目標は、そもそも無理があります。三日で挫折するのは、あなたではなく計画のほうに原因があります。
「続けなきゃ」を手放すと、逆に続いた
「続けなきゃ」という縛りを手放して、「やりたいときだけやる」に変えると、かえって長く続くことがあると言われています。
週に1回でも、月に1回でもいい。趣味は義務ではなく、自分を楽しませるためのもの。サボっても誰にも怒られません。
続けることをゴールにせず、「またやりたくなったらやる」くらいがちょうどいい。そのゆるさが、結果的に長続きにつながります。
人の趣味と比べて、立派さを競う必要もありません。うまい下手より、あなたが少しでも楽しいと感じられるかが、いちばん大切です。
お金や道具をそろえるのも、後回しで大丈夫です。まずは家にあるもので、10分だけ試す。形から入って燃え尽きるより、身軽に始めたほうが、驚くほど続きます。
🌸 わたしの体験談
一人暮らしの自炊は、私も一度挫折しています。
今は、ゆるい自炊に落ち着いています。
趣味も同じで、最初の形にこだわらず、ハードルを下げて続ける道があるのかもしれません。
学んだことが、思わぬところで役に立つこともある
私は11年勤めた会社を辞めたあと、職業訓練でWebデザインを学ぶ道を選び、約半年受講しました。
Webデザインを仕事にはしていません。それでも、学んだことは今、このブログを作るのに使っています。
そのときは先の使い道まで見えていなくても、触れたものがあとで役に立つことはあります。「好き」を掘り起こす作業も、同じように後から効いてくるのかもしれません。
もちろん、すべての趣味が仕事や何かの役に立つ必要はありません。お金にならない「ただ好きなだけのこと」こそ、心を守ってくれるとも言われます。
小さな「好き」が、思わぬところで人生を動かすことがあります。
だから、侮らないであげてください。
休日を、自分を取り戻す時間にする
趣味の本当の役割は、成果を出すことではなく、仕事モードで固まった自分をゆるめることです。
好きなことに触れている時間は、「役に立つか」を忘れて、ただ楽しめます。その無心の時間が、日々のこわばりをほどいてくれます。
仕事の評価や人からの目を気にしなくていい時間は、思っている以上に貴重です。誰のためでもなく自分のためだけに手を動かす。その積み重ねが、少しずつ自分を取り戻させてくれます。趣味とは別に、日々のストレスの整え方も知っておくと、休日の使い方に選択肢が増えます。
もし休日に何もできず動けない日があっても、責めなくて大丈夫です。その過ごし方についてはこちらの記事にも書いています。
焦らず、ひとつずつ試していこう
趣味探しは、一度で正解を当てるものではありません。気になったものを少しずつ試して、合うものを残していけばいいんです。
「これは違った」も立派な発見です。試した数だけ、自分の輪郭がはっきりしていきます。焦らず、自分のペースで大丈夫。あなたの「好き」は、まだちゃんとそこにあります。
今日できる、ひとつだけ
子どもの頃、時間を忘れてやっていたことを3つ書き出してみてください。趣味は新しく探すより、思い出すほうが早いことがあります。
そもそも休めていない気がするならは、休日の休み方｜疲れの種類で選ぶ回復のしかたにまとめています。
まずは「やってみたら楽しいかも」と思ったことを、うまくやろうとせず15分だけ試してみてください。続けられるかどうかは、途中でやめてしまってもかまいません。
一人で過ごす時間の先行きが不安なら、独身のまま40代を迎える不安と、どう付き合うかに書きました。
よくある質問
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NEXT ▶ 休日に何もしたくない自分へ｜責めないで大丈夫続けられるかを先に考えると、どれも選べなくなってしまいます。
今日は、気になるほうを試すだけで十分です。
今週は、前から少し気になっていたことをひとつだけ試してみてください。合わなければ、やめてかまいません。
