周りはどれくらい貯金してるんだろう、私、遅れてるのかな…。
私も同じでした。
「30代 貯金 平均」で検索しては、ひとりで落ち込んでいました。
家賃を払って、食べて、なんとなく毎日を過ごす。気づけば月末には、お金がほとんど残っていない。
周りはいったいどれくらい貯めているんだろう。通帳の残高を見るたびに、そんな漠然とした不安がよぎる。
画面に出てくる大きな平均額に落ち込んで、そっとページを閉じる。その繰り返しでした。
でも、そこに並ぶ数字は、どこか遠い誰かの話。地に足のついた私の暮らしとは、うまく噛み合いませんでした。
ひとつでも当てはまるなら、この記事はあなたのために書きました。
私自身のある1ヶ月の家計内訳を、家賃・食費から貯金のやり方まで、包み隠さず公開します。専門家のアドバイスではなく、あくまで「私の場合はこうだった」という等身大の実例として。
ページを閉じるころには、他人の平均ではなく「自分の暮らしの適正」を落ち着いて考えられているはずです。
「平均いくら」より、リアルな一人分の数字を見てほしい
平均額は、正直あまり役に立ちません。あなたの家賃や収入、暮らし方とは切り離された、どこか遠い数字だからです。
「平均貯金○百万円」と聞いても、その内訳は分かりません。実家暮らしの人も、共働きの人も混ざった平均を、一人暮らしの自分と比べても意味がないんです。
比べるべきは他人の平均ではなく、先月の自分の数字です。
だからこの記事では、平均の話はここまで。ここからは、私という「一人分のリアル」を出していきます。あなたが自分の数字を眺めるときの、たたき台にしてもらえたら。
私の1ヶ月の生活費、内訳をぜんぶ出します
まずは、私のある1ヶ月の生活費をざっくり出します。あくまで私個人の一例で、地域や収入で大きく変わる前提で見てください。
| 項目 | 私の場合（目安） |
|---|---|
| 家賃 | 手取りの約3割 |
| 食費 | 3〜4万円台 |
| 光熱費・通信費 | 合わせて2万円前後 |
| 貯金 | 先取りで一定額 |
家賃はいくら？「手取りの何割」に落ち着いたか
私の家賃は、いろいろ試した結果「手取りの約3割」に落ち着きました。3割を超えると、途端に毎月が苦しくなったからです。
一時期、少し背伸びした部屋に住んだこともあります。でも、家賃が重いと他のすべてを我慢することになって、暮らしの余裕がなくなりました。
食費・光熱費・通信費のリアル
食費は、自炊と外食のバランスで月3〜4万円台。疲れた日は無理せず、冷凍のミールキットや宅食に頼る日もあります。挫折した私のゆる自炊術にも、その頼り方の詳しい話を書いています。
通信費は、格安SIMに変えてから月々ぐっと下がりました。固定費は一度見直すと、その後ずっと効いてくるのが大きいです。
食費で意識しているのは、削りすぎないこと。安さだけを追って栄養が偏ると、結局は体調や気分に跳ね返ってきます。私は「疲れた日の宅食」を必要経費と考えて、罪悪感なく使うようにしました。
光熱費は季節でかなり変わります。夏と冬は電気代が上がる前提で、月の予算を年間でならして考えると、突然の請求に慌てなくなりました。
疲れた日に無理して自炊すると、結局どこかで挫折するんですよね。
「頑張れない日の逃げ道」を用意しておくのが、私には合っていました。
貯金は「余ったら」ではなく「先に取り分け」でやってきた
貯金でうまくいった一番のコツは、「余ったら貯める」をやめたことです。余ったお金は、たいてい余りませんでした。
給料が入ったら、先に決めた額を別口座へ。残ったお金で暮らす。この順番にしただけで、自然とお金が貯まるようになりました。
独身30代女性の私が続けられた無理のないやり方
最初から大きな額を目指すと、続きません。私は「これくらいなら痛くない」という少額から始めました。デスクワークで疲れがたまりがちな人は、疲労回復グッズに予算を少し回すのも、続けるコツのひとつです。
金額よりも、続くことのほうがずっと大事です。無理な節約で1ヶ月がんばって反動でドカ買い、では意味がありません。ゆるく長く、が私の結論でした。
私も最初の月は、この少額で意味あるのかなと思いました。でも半年ほど続けると、通帳の数字が静かに増えていて、それが小さな自信になったんです。
間取り選びで、暮らしの気分がこんなに変わった
お金の話から少しそれますが、間取り選びは暮らしの満足度を大きく左右しました。同じ家賃でも、心地よさがまるで違ったんです。
私が優先したのは、広さより「日当たり」と「小さな作業スペース」でした。在宅で作業する時間が増えて、光が入る一角があるだけで気分が上がりました。
家は「一番長くいる場所」だから、金額だけで決めないほうがいい。
数字を削ることばかり考えていた私が、「暮らしの気分」も家計の一部だと気づいた瞬間でした。安い部屋で気分が落ち込んで外出が増えれば、結局そちらでお金がかかることもあります。
だから、家計は「削る」だけでなく「どこにお金をかけると心が満ちるか」もセットで考えるようになりました。私の場合、それが日当たりと小さな作業スペースだったんです。予算別に選ぶ自分へのごほうびも、その一角を心地よくする参考になります。
お金の不安を「見える化」で軽くする
お金の不安の正体は、多くの場合「見えていないこと」です。何にいくら使っているか分からないと、不安だけがふくらみます。
逆に言えば、内訳が見えるだけで不安はやわらぎます。数字が敵ではなく味方に変わる感覚です。
家計管理アプリを使ってみて楽になったこと
私は、家計管理アプリを使い始めてからずいぶん楽になりました。銀行やカードと連携すると、手入力なしで支出が自動で分類されます。
細かくつける必要はありません。月に一度、ざっと眺めて「今月は食費が多かったな」と気づくだけで十分でした。紙の家計簿が続かなかった私でも、これは続いています。
あなたの数字は、あなたのペースで大丈夫
ここまで私の数字を並べましたが、これはあくまで「私の場合」です。あなたが同じである必要は、まったくありません。
大事なのは、他人の平均に振り回されず、自分の暮らしにとっての適正を見つけること。ペースも、正解も、人それぞれです。
数字は、あなたを責めるためのものじゃありません。
味方につけると、不安の輪郭がやわらぎますよ。
まずは今月のクレジットや口座の引き落としを見て、「家賃・食費・その他」のざっくり3つに分けるだけでも始めてみてください。見えると、不安の輪郭がやわらぎます。
