もう仕事を辞めたい。でも、これって甘えなのかな。
それ、数年前の私です。
辞めるかどうか、かなり悩みました。
はじめまして、ゆずなです。新卒で入った会社に11年勤めて、辞めました。
辞めると伝えたときは引き止められ、「もったいない」とも言われました。
辞めることには、かなり悩みました。あのとき知りたかったことを、ここに書いておきます。
この記事では、辞めたい気持ちを無理に消そうとせず、いったん整理する方法をお伝えします。答えを急ぐ記事ではありません。
「辞めたい」と思う自分を責めるのを、いったんやめて大丈夫です。
「辞めたい」と思うあなたは、甘えていない
結論をお伝えします。辞めたいという気持ちは、甘えではありません。
心と体が「もう限界に近いよ」と教えてくれるサインです。むしろ、そのサインに気づけている証拠なのだと思います。
甘えている人は、そもそも「甘えかもしれない」と悩みません。あなたがこうして検索しているのは、真面目に向き合ってきたからですよね。
辞めたいと悩めるのは、これまで真剣に働いてきた人だけです。
まじめな人ほど「まだ頑張れる」って自分を追い込みがち。
その気持ち、いったん置いていいのですよ。
まずは、辞めたいと思う自分を責めるのをやめてみませんか。そこがスタートです。
30代で「もう疲れた」と感じるのには理由がある
30代で疲れを感じるのには、はっきりした背景があります。仕事も人生も、責任がぐっと増える時期だからです。
職場では中堅として頼られ、後輩の面倒も見る。それでいて、自分のことは後回しになりがちですよね。
30代の疲れは、あなたが弱いからではなく、背負う荷物が増えたからです。
既婚・独身、後半・前半で揺れる悩みの中身
同じ30代でも、悩みの中身は人によって違います。だから比べても苦しくなるだけなんですよね。
独身なら「このまま一人で大丈夫かな」と将来が気になる。既婚なら家庭とのバランスに揺れることもあります。
30代前半は「まだやり直せる」、後半は「今動かないと」と焦る。どちらの声も、あなたの中では本物です。
だから、他人の30代と比べる必要はありません。あなたの悩みは、あなたの人生の文脈でしか測れないものですよね。
「仕事ができない自分が悪い」と思い込んでいませんか
つらさの原因を、全部自分のせいにしていませんか。それは思い込みかもしれません。
仕事のつらさは、能力だけの問題ではないんです。職場の環境や人間関係、業務量が合っていないことも多いですよね。
得意なやり方を否定される職場では、誰でも自信を失います。それは能力の問題ではなく、相性の問題であることが多いです。
「できない自分が悪い」と思い込む人は少なくありません。でも、合う場所が違っていただけのこともあります。
私が11年勤めた会社を「辞めたい」と思い始めた頃
私が「辞めたい」と思ったのは、自分との価値観が違うと思ったことでした。理由は、ひとつではありませんでした。
私が就職活動をしていた頃は、買い手市場で、また新卒のみの会社だったこともあり、転職というものがイメージが湧かず、この先の自分が想像できなかったんです。
それでも11年も続けたのは、辞めることが怖かったからです。「お客様に迷惑がかかるのではないか」や「せっかく続けたのに」という気持ちが、足を止めていました。
正直に言うと、辞めた後もすぐには楽になりませんでした。Webデザインの職業訓練に通い、その後2回転職しています。うまくいかない時期も、ちゃんとありました。
1社目の転職では、焦って条件をよく見ずに決めてしまい、数ヶ月で合わないと気づきました。遠回りも、無駄ではなかったと今は思えます。
辞めることは、逃げではなく「自分を選び直す」ことでした。
甘えではなかった、と今なら言えること
あの頃の私に、今なら言えます。あれは甘えではなかったよ、と。
私自身、11年勤めた会社を「もう辞めたい」と思い詰めて、実際に辞めた一人です。だからこそ、確信していることがあります。
辞めたいと悩む人ほど、責任感が強くて優しい。体調を崩したのも、心が発していたSOSだったのだと思います。
私の「辞めたい」は、2つが混ざっていました
分けてみると、私が決められる部分は思ったより残っていました。
🌸 わたしの体験談
退職理由は１つだけではなく、当時は、出向元と出向先の両方の仕事を担当することになり、仕事のことだけでなく、自分のこれからの人生についても考えすぎてしまい、体調を崩しました。
1か月ほど悩んだ末、退職することを決めました。すぐに転職するのではなく、まずは体調を戻すことを最優先にしました。結果として、離職するとすぐに体調も良くなりました。
私の場合、朝起きると視界が真っ暗になり、数日間歩くこともできませんでした。その後、扁桃腺が腫れ、長時間話していると意識が飛びそうになるような症状もありました。食事は取れていましたが、顔もやつれていました。
退職することにはかなり悩みました。そんな中、お客様から「命よりも大事なものはない」と言っていただき、その言葉が強く心に残りました。
営業職だったため、人と話す機会が多く、この状態で仕事を続けるのは難しいと感じました。
休職するという選択肢もありましたが、自分の中ではストレスの原因がある程度分かっていたため、休職してその場に留まるのではなく、いったん環境から離れることを決めました。
辞めたい気持ちを、いったん紙に書き出してみる
まずおすすめしたいのは、気持ちを紙に書き出すことです。頭の中だけで考えると、不安がぐるぐる回り続けるからです。
スマホのメモでも大丈夫。「何がいちばんつらいか」を、思いつくまま書いてみてください。
順番も文章も気にせず、思いつくまま並べる。
その中で、心が一番ざわつく項目を選ぶ。
丸をつけた項目に、その一言を添えてみる。
書き出すだけで、頭の中の霧がすっと晴れていきます。
「辞めたい」の裏にある本当の願いを探す
辞めたいの裏には、たいてい別の願いが隠れています。書き出した紙を、少し離れて眺めてみてください。
「休みたい」なのか「認められたい」なのか。「違う仕事がしたい」なのかもしれません。
私は書き出してみて、この会社でしか通用しないスキルではなく、実は「自分で何かを作りたい」が本音だと気づきました。
辞めたい、の奥には願いが眠っています。
「そもそもこの会社が合わないのかも」と感じるなら、会社が合わないと感じたときの対処法も読んでみてください。
すぐ辞めなくていい、でも選択肢は知っておく
いま辞める決断をする必要はありません。ただ、選択肢だけは知っておくと心が軽くなります。
「いつでも動ける」と思えるだけで、今の職場の見え方が変わるからです。逃げ道があると、不思議と冷静になれるんですよね。
たとえば、まず無料で今の選択肢を知る方法があります。転職エージェントに登録して、世の中にどんな求人があるか眺めるだけでもいいんです。
登録したからといって、辞める約束をするわけではありません。相場観を知る、ただの下見のような感覚で大丈夫。
私は1回目の転職では、何をいつやればいいのか分かっていませんでした。2回目は入社時期から逆算して予定を組みました。焦って動くと視野が狭くなりがちですよね。
選択肢を持つことは、今の場所を捨てることではありません。
焦らなくていい、あなたのペースで大丈夫
最後に伝えたいのは、焦らなくていいということです。答えは、今日出さなくて構いません。
辞めるか続けるかの前に、まず自分の気持ちをわかってあげる。それだけで、明日が少しやわらかく感じられます。
あなたのペースで大丈夫。
ここまで読めたあなたは、もうちゃんと前を向いています。
辞めたい気持ちは、あなたが限界まで頑張ってきた証拠です。
すぐに答えを出さなくて大丈夫です。動けない時期があるのも自然なことです。
ただ、選択肢を知っておくことと、実際に動くことは別物です。求人を眺めるだけ、無料の相談を受けてみるだけでも、気持ちは軽くなります。
逃げ道があると分かっているだけで、今日を乗り切る力になります。
そして、つらさが体に出ているときは、我慢の対象にしないでください。眠れない、食べられない日が続くなら、医療機関や公的な相談窓口を頼ってかまいません。
辞めると決める前に、気持ちを整理する場所を持つという方法もあります。
家族に言い出せないまま抱えているなら、転職を家族に言えない｜伝える順番と言い方のほうが近いです。
よくある質問
甘えかどうかを決めるのは、他の誰でもなくあなたです。
比べる相手は、いりません。
今夜、スマホのメモを開いてみてください。「何がいちばん、私を辞めたいと思わせているのか」を、ひとつだけ書き出してみる。一行で十分ですし、誰にも見せなくていいものです。
