快適にしたいけど、何から買えばいいの？
わかります。
机に向かう時間が長いと、夕方には体が重くなりますよね。
私はこのブログを自分で作って運営していて、パソコンに向かう時間が長い一人です。
この記事で紹介するPCスタンド・チェア・イヤホン・デスクライトは、私も実際に使っているものです。
選ぶ順番や100均で試せるものは、調べてわかったことをまとめました。
この記事では、私が使っているグッズを中心に、100均で試せるものから少し奮発したものまで予算別に紹介します。
買う前に立ち止まりたいポイントもまとめます。
全部そろえなくても、あなたのデスクの「まず変えるべき一点」がはっきり見つかります。
在宅ワークが捗るグッズは「姿勢」と「集中の邪魔を減らす」の2軸で選ぶ
在宅ワークのグッズ選びは、たった2つの軸で考えると迷いません。
ひとつは「姿勢がラクになるか」。
もうひとつは「集中の邪魔を減らせるか」。
この2軸のどちらにも当てはまらないものは、正直、後回しで大丈夫です。
見た目がかわいい小物から買い揃えたくなる人も多いと思います。
でも机がおしゃれになっても、肩こりや集中力は変わらないことがあります。
グッズは「気分を上げるため」ではなく「体と集中を守るため」に選ぶと外しません。
姿勢がラクになれば、夕方の疲れ方が変わります。
集中の邪魔が減れば、同じ時間でも仕事の進みが変わります。
まずはこの2軸を頭に置いて、自分のデスクの弱点を思い浮かべてみてください。
かわいい文房具、つい先に買っちゃうのですよね。
でも体がラクにならないと、結局続かないのです。
デスクワークで疲れないグッズ｜肩と腰がラクになった投資
疲れないデスクを作るなら、優先すべきは「椅子」と「目線の高さ」です。
小物より先に、この2つにお金を回したほうが体はラクになります。
なぜなら、一日中触れているのは椅子で、一日中見ているのは画面だからです。
ここが合っていないと、他を何で埋めても疲れは消えません。
疲れの原因は「根性のなさ」ではなく、体に合っていない机まわりです。
モニター台とチェア｜目線から先に整える優先順位
手軽に始めるなら、チェアより先にモニター台やPCスタンドがおすすめです。
比較的安く、「目線が上がる」効果を試せるからです。
ノートパソコンを台に乗せて外付けキーボードをつなぐと、うつむき姿勢を減らしやすくなります。
チェアは、腰を支えてくれるものを選ぶと座りっぱなしの負担を減らしやすいと言われています。
順番としては、モニター台やスタンドで目線を上げる、次にチェア、という流れが取り入れやすいと思います。
チェアはAmazonや楽天でも種類が多く、レビューで「腰痛が減った」という声を目安に選ぶと失敗しにくいです。
いきなり高価な椅子でなくても、腰クッション一枚で救われることもあります。
ポチップ
🌸 わたしの体験談
職業訓練は、オンラインで約半年受講しました。
今は訓練で学んだ知識を使って、このブログを作っています。
机まわりで実際に使っているのは、ここで紹介したPCスタンドとチェア、このあと紹介するイヤホンとデスクライトです。
肩や腰の疲れそのものが気になるなら、デスクワークの疲れに効く疲労回復グッズもあわせてどうぞ。
在宅ワークの集中グッズ｜音・光・目線をコントロールする
集中グッズは「音・光・目線」の3つをコントロールすると効きます。
逆に言えば、この3つが乱れていると、どんなに気合いを入れても集中は続きません。
生活音やスマホ通知で、一日中そわそわしてしまう人も多いはずです。
集中力は「増やす」より「削られる原因を消す」ほうが早く効きます。
まず音。
イヤホンやイヤーマフで生活音を遮ると、作業に入りやすくなると言われています。
耳栓ひとつでも、宅配の音や家族の物音が気にならなくなります。
ポチップ
次に光。
手元を照らすデスクライトを足したら、夕方の目の疲れを和らげやすくなります。
画面だけの明かりで作業すると、目が思った以上に疲れます。
最後に目線。
スマホを箱に入れて視界から消すだけで、無意識に触る回数を減らしやすくなります。
高いガジェットより先に、お金をかけずに試せる工夫です。それでも心がざわついて手につかない日は、道具より自分に合うストレス解消法を見直すほうが早いこともあります。
集中できないのは、意志の弱さとは限りません。
置き場所を変えるだけで、進み方が変わることもあります。
100均でそろう在宅ワークグッズ｜まず試したい低予算アイテム
いきなり数千円を出す前に、100均で試せるものから始めるのがおすすめです。
理由は、自分のデスクに本当に必要かを、失敗しても痛くない金額で確かめられるからです。
「効くかどうか分からないもの」は、まず100均で試してから本格版を検討すると安心です。
高い買い物で失敗しないコツは、まず100円で「効くかどうか」を確かめること。
たとえばケーブルをまとめるクリップや、書類を立てるスタンド。
机の上が散らかっていると、それだけで集中はじわじわ削られます。
耳栓、アイマスク、スマホスタンドあたりも100均で十分試せます。
タブレットやノートを少し傾ける折りたたみスタンドも、姿勢の改善を安く体感できます。
100均で「これは毎日使う」と分かったものだけ、しっかりした版に格上げすれば無駄がありません。
毎日使うものを優先し、多機能すぎるものは後回しに
ここまで紹介したものの中でも、優先したいのは「毎日必ず使うもの」です。
たとえば腰を支えるクッションや、手元のデスクライト。
温かい飲み物を保温するマグも、席を立つ回数を減らせます。
「あると便利」より「毎日必ず使う」ものだけが、本当に買ってよかったものです。
一方で、後回しでいいと言われやすいのがフットレストや、多機能すぎるガジェットです。
フットレストは、身長によって合う・合わないが大きく分かれます。
ボタンがたくさんある高機能グッズは、機能の半分も使わないままになりがちです。
人によっては「いらなかった」ものが、あなたには合うこともあります。
だからこそ、大きな買い物ほど100均やレビューで下見をしてから決めてほしいんです。
プレゼントにも喜ばれる在宅ワークグッズ｜予算別の選び方
在宅ワークのグッズは、頑張っている人へのプレゼントにも喜ばれます。
選ぶコツは「相手が自分では買わない、ちょっと良いもの」を予算内で選ぶこと。
自分では後回しにしがちなアイテムほど、もらうと嬉しいものです。
プレゼントは「実用品を、ちょっと良いグレードで」が失敗しにくい正解です。
1,000〜2,000円なら、おしゃれなマグや、質の良いアイマスク。
3,000円前後なら、手元を照らすデスクライトや、肌ざわりの良いブランケット。
もう少し出せるなら、腰をやさしく支えるクッションも喜ばれます。
在宅で頑張る人には、「体をいたわるグッズ」を選ぶと気持ちが伝わります。
香りや肌ざわりで癒やすリラックス系のギフトも、デスクのそばに置けて相性が良いです。
自分には「まだいいや」と我慢しがちなものを贈られると、じんわり嬉しいのですよね。
Amazonや楽天なら予算で絞り込めるので、ギフト選びの下調べにも便利です。
まずは1つ、今のデスクの不満から埋めてみる
在宅ワークのグッズは、全部そろえる必要はありません。
大事なのは「今いちばん不満な一点」から手をつけることです。
全部をそろえる必要はありません。いちばん不満に感じている一点から埋めるのが、いちばん体感が変わります。
環境を整えるのは、贅沢ではなく、明日の自分の体を守るための投資です。
今日は、デスクに座って「いちばん気になるところ」をひとつ思い浮かべてみてください。それが次に買うものです。
よくある質問
机の前で肩に力が入る日は、体からの合図かもしれません。
直すのは、いちばん気になる一点からで十分です。
環境を整えることは、自分の働き方を大事にすることそのものです。
もし在宅の働き方そのものに興味が出てきたら、職業訓練Webデザインを受講した私の本音ものぞいてみてください。
全部そろえようとしなくて大丈夫。
今いちばん不満な場所――椅子か、目線の高さか、机の上の散らかりか――そのひとつだけ、今週末に整えてみてください。
